LTF Marpingen

In Noswendel ist immer Sommer

Wenn die richtig heißen Tagen kommen, dann ist der Deko-Lauf in Noswendel. Ein sehr liebevoll organisierter Volkslauf in und um den Noswendeler See. Die Startzeiten liegen wie in den guten alten Volkslauf-Zeiten am frühen Morgen, womit man in der Regel die heiße Tageszeit umgeht.

Der 5 bzw. 10km-Lauf wird vor der Haustür des Hauptsponsors, dem Deko-Center Thome gestartet. Dieses ist rund einen Kilometer vom See, also vom Ziel entfernt. Während die 10er eine Runde durch den hügeligen Noswendeler Wald drehen, bleiben die 5er im Ortskern. Nach einer See-Runde geht es 2x durch das Naturschutzgebiet am Freizeitpark. Danach folgt das Finale um den See.

11 Marpinger/innen haben sich fast hälftig für die beiden Distanzen angemeldet. Dabei war Dieter Schneider-Holbach der Erste, der die Ziellinie auf der Seepromenade überlief. Kurz zuvor konnte er noch Thorsten Mayer beim Zieleinlauf abfangen. Für beide blieb die Zieluhr bei 25:48 Min. stehen, nur wenige Hundertstel trennten die beiden von einander.

Ähnlich knapp oder eben gemeinsam liefen Rafael Hoffmann und Jennifer Mayer nach 29:35 Min. über die Ziellinie. Für Jennifer war es die beste 5km-Zeit seit 2016.

Zwischen die beiden Duelle schob sich Sabrina Harnacke, die mit einer Zeit von 26:33 Min. ihre persönliche Bestzeit um über eine Minute verbessern konnte. Eine weitere Bestzeit erzielte Birgit Müller. Bei Birgit blieb die Uhr im Ziel bei 30:54 Min. stehen, was unter dem Strich sogar eine Verbesserung um 1:31 Min. bedeutet.  

Mit Rafael, Sabrina und Birgit konnten 3 neue persönliche Bestzeiten erzielt werden. Herzlichen Glückwunsch an euch, das fleißige Training im Sommer 2024 hat sich ausgezahlt.

Kommen wir zum Hauptlauf des heutigen Tages. Ramon Bernardon hat sich hier schon auf allen Distanzen in der Siegerliste eingetragen. Selbst den früheren Halbmarathon hatte er  schon als Sieger beendet. In diesem Jahr standen nur 4 wesentlich jüngere Läufer einem erneuten Sieg im Weg. Trotz einer kleinen Sommer-Trainingspause fand sich unser Ausnahmeläufer am Ende nach 38:57 Min. auf dem 5. Gesamtplatz wieder. Selbstredend, dass er seine Altersklasse vor Rainer Lutz gewinnen konnte.

Im letzten Jahr wurde unsere super schnelle Klara Heidenreich noch auf dem Seeweg abgefangen. In diesem Jahr hatte die Gesamtsiegerin Stephanie Dörr bereits einen zu großen Vorsprung, weshalb Klara mit dem 2. Platz im Gesamteinlauf schon vor dem eigentlichen Zieleinlauf zufrieden sein durfte. Überraschenderweise war ihre Laufzeit von 43:19 Min. ein gutes Stück schneller als im Vorjahr. Also kann man neben der starken Platzierung auch von einer cleveren Renneinteilung sprechen.

Danach folgte Oliver John in 45:58 Min. Oliver gab bereits in Wadern sein Lauf-Comeback, nun ist er auch wieder bei den Volksläufen gelistet. Ganz nebenbei reichte seine Zeit für den 2. Platz in der Altersklasse M50.

Abgerundet wurde der 37. Deko Volkslauf aus Marpinger Sicht von unseren Saarlandmeistern im Sprint-Triathlon. Vor 14 Tagen gewannen Lucia Dewes und Peter die Landesmeistertitel in ihrer jeweiligen Altersklasse. Frisch regeneriert ging es dann heute in Noswendel an den Start. Peter finishte in 49:39 Min. und Lucia beendete den Lauf nach 50:59 Min. am Seeufer.  

Fast alle unsere Teilnehmer/innen wurden bei der Siegerehrung für die jeweiligen Top3-Platzierungen in den Altersklassen berücksichtigt. Besonders hervorzuheben ist die Tatsache, dass wir hinter dem TV Losheim und vor dem TV Lebach als zweit Größte Gruppe mit 15l Bitburger ausgezeichnet wurden. Thorsten Mayer staubte beim Gang zum Kuchenbuffet  sogar noch bei der Tombola einen Gutschein  für das Hako-Center in Wadern ab.

Also gelungener kann ein Sommer-Laufmorgen nicht enden. Es hat großen Spaß gemacht im Kreise unserer Lauftreff-Freunde.

Übrigens, wenn ihr noch mehr Lust auf gemeinsames Training habt, dann kommt gerne am Montagabend, um 18:30 Uhr auf die Marpinger Kuppe, dann geht es wieder eine Stunde rund beim gemeinsamen Koordinations- und Lauf-ABC-Training. Einfach mal vorbeischauen…

„back in game“ nach Tübingen

Der Pressemitteilung von Reiner Trautmann
(HYLO TEAM SAAR LTF Marpingen)

LTF Marpingen ist zurück

Der Rennbericht von Thomas Groß…

Mit einem Paukenschlag meldete sich die Masters-Mannschaft der LTF Marpingen beim vierten Rennen der RTV-Masters-Liga zurück. Dank der Einzel-Platzierungen 1,3,4 und 9 konnte der Tagessieg errungen werden.

Bei idealem Triathlon-Wetter führte der Rennkalender die Marpinger Athleten am französischen Nationalfeiertag schon im Morgengrauen in den äußersten nordöstlichen Zipfel von Rheinland-Pfalz. In Hamm an der Sieg, das Nachbarland Nordrhein-Westfalen zum Greifen nahe, bildete der Raiffeisen-Triathlon den vierten und vorletzten Wettkampf der Liga-Saison 2024.

Nach chronischer Personalnot bei den vorangegangenen Rennen konnte LTF Marpingen mit vier Athleten und somit in voller Besetzung antreten:

• Hanno Blaß, nach muskulärer Verletzung erstarkt und bestens regeneriert,
• Matthias Ziegler, eine Woche nach dem Ironman Thun (CH) wieder bereit für eine Ladung Laktat,
• Karsten Ulrich, mit der Mitteldistanz Walchsee als Vorbereitungsrennen in den Beinen,
• Thomas Groß, sich von vornherein als Sicherheitsreserve für den Pannenfall begreifend.

In Hamm stand ein Sprint mit 500m Schwimmen im idyllischen Waldfreibad Thalhausen, 20 km Radfahren auf einem sehr anspruchsvollen 5-km-Rundkurs und 6 km Laufen auf zwei stark profilierten Runden auf dem Programm.

Den Menschen jenseits der 40 Jahre war das Schwimmen mit Neopren-Kälteschutz gestattet (Wasser 21 °C), die Rangelei nach dem Startschuss und an den Wendebojen blieb ihnen jedoch nicht erspart. Man hätte sich hier kleinere Starterfelder mit zeitlichem Abstand gewünscht, die auf der Schwimm- und Radstrecke zu einer Entzerrung geführt hätten. Wie auch immer; Hanno fackelte nicht lang und setzte schon beim Schwimmen (2.) ein erstes Ausrufezeichen. Mit einem schnellen Wechsel in Schlagdistanz zu dem führenden Matthias Menzel (SRL Koblenz) machte er auch auf dem Rad gleich Ernst, übernahm die Führung und gab sie bis ins Ziel nicht mehr ab. Das Ganze mit stoischer Gelassenheit, so als müsse das so sein und als sei er nie weg gewesen.

Matthias, nach dem Schwimmen nicht weit zurück, hämmerte mit neuem Helm und gewohnter Kompromisslosigkeit über die an Auf- und Abfahrten, steilen Kurven und tiefen Schlaglöchern reiche Strecke. Die Radbestzeit im Masters-Feld (einziger unter 40 Minuten) hätte auch in der 1. RTV-Liga zu einem der besten Rad-Splits gereicht. Mit einem soliden Lauf im 4:30‘/km-Schnitt belegte Matthias am Ende Rang drei.

Auf Platz 4 folgte dann auch gleich Karsten, der im Schwimmen gut um die Bojen gekommen war (4.) und mit krachneuem Aero-Rad die fünft-beste Radzeit fuhr. Liegen ihm stark profilierte Strecken ohnehin, so konnte er dank moderner Scheibenbremstechnik die Kurven wesentlich schneller nehmen als bisher. Der Trend geht – wie im Radsport – auch bei den Triathlon-Masters ganz klar zu einer rennspezifischen Material-Auswahl. Laufen dann wieder mit der viertbesten Zeit, was zu Gesamt-Platz 4 der Masterswertung führte.

Thomas wusste bereits nach dem ersten Wechsel, dass drei Marpinger ganz vorne unterwegs waren, ließ im Rahmen seiner Möglichkeiten dennoch nicht locker und kam immerhin noch in den Top Ten (9.) ins Ziel.

Hamm hat einmal mehr gezeigt, dass Marpingen immer für eine vordere Platzierung gut ist. Diesmal war es so, dass andere Teams in personellen Nöten waren, so starteten Theeltal und Koblenz mit jeweils nur drei Athleten (wovon bei RTV Koblenz noch einer mit Reifenpanne ausfiel), und Mainz trat nicht in Bestbesetzung an, weil zwei starke Masters-Athleten in der 1. RTV-Liga „aushelfen“ mussten.

Der Tagessieg war für das Marpinger Team eine wichtige Bestätigung seines Stellenwertes in der Masters-Liga. Nach ein paar Wochen Liga-Pause geht es in 6 Wochen (1. September) dann zum Heimrennen am Bostalsee, wo Marpingen hoffentlich noch einmal mit einem vollzähligen und leistungsfähigen Team am Start stehen wird.

Saarlandmeister/in, Gesamtsieg, PB und vieles mehr

Die letzte Woche vor den saarländischen Sommerferien hatte es läuferisch noch einmal in sich.

Bereits am Donnerstag gingen bei viel zu warmem Laufwetter 4 LTFler/innen in Dillingen beim B2Run Firmenlauf an den Start. In den Farben der jeweiligen Arbeitgeber hatte Martin Mühlhan die schnellsten Beine. Er beendete die 5,1km lange Strecke nach 20:25 Minuten. Für Martin war dies der erste Lauf seit über einem Jahr. Von daher freuen wir uns sehr, dass unser schneller Läufer wieder am Start eines Straßen- bzw. Firmenlaufes war.

Sein Namensvetter Martin Recktenwald folgte nur wenige Sekunden später. Er überlief die Ziellinie in der Friedrich-Ebert-Straße nach 21:42 Min., was unter diesen Bedingungen eine wirklich flotte Runde bedeutet. Gerade auf der Passage des Hüttengeländes, die zwar durchaus reizvoll ist, stand am Donnerstagabend die Hitze formlich über dem Asphalt. Da halfen die vielen bereitgestellten Duschen nur bedingt.

Unter diesen Vorzeichen ist die Leistung von Birgit Wilhelm umso erstaunlicher. Birgit gelang es ihre 5km-Bestzeit auf 30:06 Min. deutlich zu verbessern. Anzumerken ist, dass die Strecke in Dillingen etwa 100m zu lang ist. Von daher sollte ihr tatsächliches Leistungsvermögen deutlich unter 30 Minuten liegen.

Ebenfalls erfolgreich beendete Thorsten Mayer nach überstandener Erkrankung den Firmenlauf nach 28:32 Min.

17. Saarland Mittelpunktlauf(12.7)

Einen Tag später ging es dann in Habach weiter. Der dortige Mittelpunktlauf ist traditionell stark besetzt, geht es doch bei den Teamwertungen um ein ordentliches Preisgeld. In der Vergangenheit glänzte hier vor allem Sammy Schu mit Top3-Platzierungen. Insgesamt landete unser Ausnahmeläufer in Habach bereits 5x auf dem 2. Gesamtplatz. 2018 und 2023 ließ er sich den Gesamtsieg nicht nehmen. In diesem Jahr stand wie immer ein abwechslungsreicher 5km-Lauf, auf welligem Untergrund auf dem Plan. Sammy spulte nach einer kleinen Sommerpause seine komplette Routine ab, was den 3. Gesamtsieg in Habach zur Folge hatte. Mit einer Siegerzeit von 16:21 Min. brachte er am Ende eine Differenz von 16 Sekunden zwischen sich und den Zweitplatzierten Christopher Klesen von der LLG Wustweiler.

Nun ist es so, dass in Habach viele Fußballvereine den Lauf als Vorbereitungslauf zur neuen Fußballsaison nutzen. So auch das Team der FSG Ottweiler-Steinbach. Der schnellste Läufer dieses Vereins war überraschender weise ein Achtzehnjähriger, der in Laufschuhen für die LTF Marpingen startberechtigt ist. Ben Hooß zeigte nach einer Laufzeit von 21:36 Min. welches Lauftalent ihm seine Eltern mitgegeben haben. Sein Fußballtrainier wird sich zudem über einen jungen, läuferisch starken Fußballer freuen.

Quasi als Wiederholungstäter ging Martin Recktenwald in Habach an den Start. Am Vortag glänzte er noch mit einer Saisonbestleistung in Dillingen über die 5km-Distanz. Martin ist in Habach als Dauerstarter bekannt, weshalb er sich den Start und das wirklich stimmungsvolle Ambiente des SV Habach nicht nehmen ließ. Läuferisch dürfte seine Laufzeit von 22:50 Min. immer noch eine starke Zeit sein, wenn man die Belastung vom Vortag bzw. das wellige Profil der Strecke berücksichtigt.

2. Biosphären Triathlon(14.7.)

Am Sonntag ging es dann gleich über 3 Disziplinen zur Sache. Im Rahmen des 2. Biosphären Triathlons in Gersheim wurden die Saarlandmeister und Saarlandmeisterinnen im Sprint gesucht. Dies bedeutet 750m Schwimmen, 20,3km Radfahren und zum Schluss 5km Laufen.

Simon Schröder zeigte bereits vor wenigen Wochen in Neunkirchen wie gut die aktuelle Formkurve ist. Er musste sich nach einem spannenden Rennen nur Yves Becker, der ein hervorragender Läufer ist geschlagen geben. Beim 5km-Lauf reichte Simons Zeit von 19:26 Min. nicht mehr aus um den Athleten der LC DJK Erbach abzufangen. Unter dem Strich steht jedoch ein sehr starker Vize-Saarlandmeistertitel für Simon.

Lucia Dewes, die als Mastersathletin in der Altersklasse 55 startet, gelang an diesem Tag das vielleicht perfekte Rennen. Als 8. im Gesamteinlauf konnte sie namhafte Triathletinnen hinter sich lassen. Nach einer Endzeit von 1:28:35 Std. war sie schneller als die Saarlandmeisterinnen der jüngeren Altersklassen W50, W45 und W35. Dies unterstreicht die Leistung unserer einzigen Starterin am heutigen Tag.  

Karsten Spath sicherte sich nach einer schnellen Rad- und Laufrunde die Bronzemedaille in der AK55. Er benötigte insgesamt 1:18:09 Std. Nur das Schwimmen verhinderte die Silbermedaille, was seinen Erfolg an diesem Sonntagmorgen jedoch nicht schmälern sollte.

Abgerundet wurde eine starke Teamleistung von Peter Brücker, der nach dem abschließenden 5km-Lauf die Silbermedaille in der Altersklasse M65 feiern durfte. Für ihn stand eine Endzeit von 1:30:33 Std. auf der Zieluhr.

Die Lauftreff-Freunde Marpingen gratulieren ihren vier Athleten/in zu dieser starken Leistung und erzielten Top-Platzierungen bei der diesjährigen Saarlandmeisterschaft in der Sprintwertung.

2. AK30 Simon Schröder(Swim: 13:24 Min. = Bike: 33:50 Min = Run: 19:26 Min.) 1:09:01 Std.
1. AK55 Lucia Dewes(Swim: 15:17 Min. = Bike: 43:29 Min = Run: 26:27 Min.) 1:28:35 Std.
3. AK55 Karsten Spath(Swim: 15:24 Min. = Bike: 36:42 Min = Run: 22:57 Min.) 1:18:09 Std.
1. AK65 Peter Brücker(Swim: 15:45 Min. = Bike: 44:18 Min = Run: 27:15 Min.) 1:30:33 Std.

In den Sommerferien werden die Startmöglichkeiten weniger. Trotzdem gibt es auch da Möglichkeiten. Zum Beispiel am 28. Juli, dann nämlich starten wir mit einer größeren Gruppe beim 37. Deko Volkslauf in Noswendel. Angeboten werden ein 1,5km-, 5km- und 10km-Lauf. Der Hauptlauf über 10km verläuft in einem herrlichen, profilierten Waldgebiet um Noswendel. Der 5km-Lauf geht unmittelbar um das schöne Veranstaltungsgelände um den Noswendeler See. Im Anschluss bietet sich ein gemütliches Beisammensein bei bester Verköstigung durch den Fußballverein von Noswendel an. Wir würden uns freuen, wenn wir in großer Gruppe vor Ort sind. Ggf. kann man gemeinsam ab Marpingen in einer Fahrgemeinschaft nach Noswendel fahren.

Wer sich nun auf einen langen Herbstlauf vorbereitet, sollte in den nächsten Wochen damit anfangen, denn 10 bis 12 Wochen sind z.B. in der Marathonvorbereitung Pflicht. Dafür haben wir zwei Angebote für euch. Zum einen treffen wir uns jeden Montagabend um 18:30 Uhr auf der dem Parkplatz zwischen Marpingen und Urexweiler zum Lauf-ABC und Koordinationstraining. In dieser Woche wurde die Einheit mit Steigerungsläufen erweitert, was den Laufstil bzw. die Schnelligkeit unterstützt.

Am Wochenende machen wir dann längere Läufe, bei denen man gerne teilnehmen kann. An diesem Sonntag lief bereits eine kleine Gruppe um die herrliche Primstalsperre in Nonnweiler. Also einfach vorbeikommen und mitlaufen. Gemeinsam läuft es sich am besten.