LTF Marpingen

Salomon Community Run mit Martin Schedler am 22. Juli

Zusammen mit den LTF Marpingen – im Rahmen des Lauftreffs

Samstag, 22.07.2023 15:00 Uhr
Treffpunkt: Lauftreff Marpingen, Bergmannskreuz

Wir laufen um 15:30 Uhr los. (wer Schuhe anprobieren will, sollte entsprechend früher da sein).

Es gibt wie im Lauftreff die üblichen verschiedenen Leistungsgruppen (Anfänger bis Fortgeschrittene, ca. 6- 11km). 1 Std. Laufen. Kein Wettkampf.

Martin bringt die neusten Testschuh von Salomon mit (Salomon Sense Ride 5) und zwar das jeweilige Männer und Frauenmodell, in vielen Größen.

Die Schuhe können während der kompletten Zeit des Lauftreffs getestet werden!

Es ist keine Salomon Werbeveranstaltung!

Salomonschuhe dürfen ganz unverbindlich und kostenlos getestet werden. Niemand muss Schuhe testen. Jeder kann auch einfach in gemütlicher Runde mitlaufen.

Neben den Salomonschuhen, gibt es auch Riegel der Firma TZAMPAS zum testen.

Vor- während und nach dem Lauf steht Martin Schedler für Frage zum Thema Trailrunning zur Verfügung.

Genauerer Infos folgen in Kürze

Bamberger Weltkulturerbelauf 7.5.23

Beim stimmungsvollen Weltkulturerbelauf von Bamberg war in diesem Jahr auch unser Läufer Joachim Weyrich mit seinen Jungs und Mädels aus dem Ostertal vor Ort. Seine ganz persönlichen Eindrücke schildert er in seinem Rückblick:

Teilnahme am Weltkulturerbelauf 2023 in Bamberg (Franken)

LTF Marpingen   meets   MGLT Ostertal

Vor einigen Monaten wurde ich von einem Laufkollegen in meinem Heimatort gefragt, ob ich zusammen mit einer Laufgruppe zum Weltkulturerbelauf nach Bamberg fahren wolle.

Er schwärmte von den Laufbedingungen und von der überragenden Stimmung an der Strecke so überschwänglich, dass der Funke auf mich übergesprungen ist.

Nach kurzer Bedenkzeit sagte ich ihm zu, die 3 Tagestour Anfang Mai 2023 mitzumachen.

…….und er hatte nicht übertrieben.

Noch nie hatte ich an einem Stadtlauf dieser Größe teilgenommen.

Angemeldet waren knapp 12.000 Läufer, die an einem Sonntag in 7 Läufen die Innenstadt Bambergs überfluteten.

Ich hatte mir vorgenommen, den Lauf und die Atmosphäre auf mich wirken zu lassen und Spaß zu haben. Als Laufziel wollte ich meine aktuelle Form (derzeit bin ich beim Lauftreff in der 8 km Gruppe) bestätigen.

Ich hatte mich –neben 3.500 weiteren Läufern- für die 11 km Streckendistanz entschieden.

Dieser Lauf fand am Sonntag, den 7. Mai 2023 um 14.30 Uhr bei herrlichem Wetter statt; vielleicht war es bereits schon etwas zu schwül.

Wir liefen zu dritt mit unserer Gruppe los ; unsere übrigen 7 Läufer starteten im anschließenden Halbmarathon.

Nachdem wir zunächst mit Trippelschritten 5 Minuten nach dem Startschuss gebraucht hatten, um aus der Starterzone heraus an die Startlinie zu kommen, ging es auf den Rundkurs.

Ich fühlte mich gut und genoss die Anfeuerung der überragend vielen Zuschauer am Streckenrand (die Frankenzeitung schrieb am nächsten Tag von 30.000 Zuschauern).

Da es im Vergleich zu den letzten Wochen schon recht warm war, wollte ich auf jeden Fall ins Ziel kommen und teilte mir meine Kräfte entsprechend ein.

Der Stadtkurs ging über viel Asphalt und Kopfsteinpflaster, mehrfach über den Main und endete am zentralen Maxplatz mitten in der Stadt (die übrigens an diesem Tag komplett für Fahrzeuge gesperrt war), wo eine Partyzone aufgebaut war.

Die Organisation des zum 10. Mal ausgetragenen Laufes war top, unterwegs als auch am Ziel. Dafür hatten 1.500 Helfer gesorgt.

Ich finishte in einer Zeit von genau 69 Minuten, hatte viel Spaß unterwegs und nahm tolle Bilder und Emotionen mit nach Hause.

……….und werde so was bestimmt wieder machen.                Euer LTF´ler  Joachim Weyrich

24. EnergieSüdwest Cup /6.  Laufkurswoche

Beim Sonntagsausflug in die Vorderpfalz nahmen Jennifer und Thorsten Mayer spontan am 24. EnergieSüdwest Cup in Landau-Dammheim teil. Beim 2. Lauf der Cup-Serie starteten beide über die 5km-Distanz. Jennifer konnte ihre 5km-Zeit vom Lauf in Brücken auf 32:41 Minuten verbessern. Thorsten war mit seiner Zeit von 25:25 Minuten sehr zufrieden.

6. Laufkurswoche

Die 6. Laufkurswoche startete gleich am Mittwoch mit den Laufabzeichen 12 bis 20. Wir gratulieren ganz herzlich zu folgenden Laufabzeichen:

Laufabzeichen der Stufe 3(45 Minuten laufen am Stück):
Anna, Sandra, Katrin, Britta, Petra, Birgit, Jürgen

Laufabzeichen der Stufe 4(1 Stunde laufen am Stück):
Emily, Cordula, Sabrina

Im Samstagslauftreff folgte der Lauf zum höchsten Punkt von Marpingen. Dieser liegt oberhalb des Friedenskreuz an der Rheinstraße, auf ca. 440 Höhenmetern. Da dieser Punkt über 3 Kilometer von unserem Lauftreff entfernt ist, kann die Einheit als langer Ausdauerlauf gewertet werden. Der Lauf zum höchsten Punkt wird obligatorisch von der Kursleiterin Geli in jeden Laufkurs eingebaut, genauso wie der Lauf zu den Ill-Quellen, den wir bereits in der 5. Laufwoche absolvierten und eher als Crosseinheit gilt.

Nun sind es nur noch wenige Wochen bis zum 5km-Lauf in Lebach. Bisher sind alle hochmotiviert, was die Lauftrefffreunde Marpingen mit leichtem Stolz erfüllt. Wir freuen uns über die neuen Läufer/innen in unseren Reihen.

Am nächsten Donnerstag folgt dann unsere traditionelle Rucksackwanderung. Wer sich noch anschließen möchte, sollte sich bitte schnellstmöglich bei Fips anmelden.

Ganz großes Aufgebot der Lauftrefffreunde aus Marpingen

Anfang Mai steht traditionell der Globus Marathon in St. Wendel an. Schon lange im Vorfeld und am Veranstaltungstag sind rund 40 LTFler/innen mit der Veranstaltung beschäftigt. Dies beginnt mit der Vororganisation, den Helferpositionen am Veranstaltungstag und bei der Orga des sportlichen Ablaufes, für den wir im Auftrag der Stadt St. Wendel verantwortlich sind. Auf unserem Foto sieht man einen kleinen Teil unserer Helferschaft im Start-/Zielbereich.

Die weiteren Helfer/innen stehen im Bahnhofsbereich und an wichtigen Punkten auf der Strecke. Ihnen allen gehört unser Dank. Gleichzeitig möchten wir uns an dieser Stelle für die Zusammenarbeit mit der Stadt St. Wendel bedanken, die uns im Gegenzug ebenfalls unterstützt, wenn wir unsere Veranstaltungen, wie u.a. den Lauf auf der Bahntrasse veranstalten.

Einige unserer aktiven Läuferinnen und Läufer waren natürlich auch in diesem Jahr beim 15. Globus Marathon dabei. Heraus sticht die Leistung von Sammy Schu. Nach zwei Dritten Plätzen(2017, 2018) und einem 2. Platz(2019) belegte Sammy nach 2:37:39 Std. erneut den 2. Platz im Gesamteinlauf. Eine starke Zeit für unseren Läufer, der auf den letzten 1.000m noch auf den ehemaligen polnischen Nationalmannschaftläufer, Maciek Miereczko auflief und diesen dann überholte. Nach dem 16. Platz bei der deutschen Berglaufmeisterschaft im Schwarzwald ist dies ein sehr gelungener Start für unseren Athleten in die Laufsaison 2023.

Ebenfalls über die Königsdistanz war wieder Stefan Feller unterwegs. Unser Dauerbrenner beim St. Wendel Marathon finishte nach 4:34:34 Std. vor dem Schlossplatz. Dort Konnte er von seinen Vereinskameradinnen, die für die Medaillenausgabe verantwortlich waren, seine Finisher-Medaille in Empfang nehmen.

Gleiches galt auch für unsere Teilnehmer/innen auf der 10km- bzw. Halbmarathon-Strecke. Beim 10km-Lauf meldete sich Daniela Frank mit einem starken 6. Platz im Gesamteinlauf zurück im Wettkampfgeschehen. Daniela lief nach 50:34 Min. im Ziel ein. Jennifer Mayer folgte ihr zufrieden nach 1:08:33 Std.

6 LTFler meldeten für den Halbmarathon. Als Schnellster bewältigte Stefan Dörrenbächer nach 1:41:44 Std. die Strecke, was gleichbeutend mit dem 3. Platz in seiner Altersklasse war. Nach flotten 1:44:29 Std. folgte Peter Kapitza. Martin Recktenwald meldete spontan nach und überlief die Ziellinie nach 1:53:19 Std. Für Hans Jörg Fries blieb die Uhr bei 2:06:10 Std. stehen. Damit konnte er seine Vorjahreszeit deutlich verbessern. Herzlichen Glückwunsch Hans Jörg. Nach ihm finishte in 2:08:29 Christian Duderstaedt. Christian gab nach 5 Jahren sein Comeback bei den Lauftrefffreunden Marpingen. Sein letzter Lauf war 2018 ebenfalls der St. Wendel Marathon.

Als einzige Marpingerin lief Nicole Kapitza den Halbmarathon. Nach 2:06:10 Std. gab es somit die 10. Finisher-Medaille für einen Läufer oder Läuferin im blau-weisen Trikot der LTF. Wobei wir unsere jüngste Starterin nicht vergessen wollen. Lina Gregorius lief den Kids-Marathon, bei dem es natürlich noch keine Zeitnahme gibt. Zusammen mit Mama Nadine und ca. 400 anderen Kindern ging sie auf die 1,5km-Cityschleife, bei der alle Kinder ordentlich von den vielen Zuschauern gefeiert wurden. Ein ganz spezieller Moment für die jungen Sportler/innen. Bleibt zu hoffen, dass der Globus Marathon noch lange seine Unterstützer in Sponsoren, Vereinen, Gönnern und Helfer/innen findet.

Laufkurswoche 5

Kommen wir zu unserem Laufkurs-Wochenrückblick. Klaus-Dieter hatte sich schon nach dem 1. Laufkurstag in unseren eigentlichen Lauftreff verabschiedet. Dort hatte er sich zuerst der Laufgruppe 7 angeschlossen. Diese läuft 7km in einer Stunde durch. Seit letzter Woche befindet sich Klaus-Dieter nun in der Laufgruppe 8. Dort erhält er bei unseren Laufgruppenleiter/innen den letzten Schliff für den 5km-Lauf in Lebach.

Die Laufkursgruppe absolvierte am 1. Lauftag dieser Woche eine Ausdauergrundlagen-Einheit, bei der man im ruhigen Lauf, mit Pausen, die Grundlagenausdauer ausbaute. Am Samstag gab es dann einen zügigen Lauftag mit schnelleren Intervallen, die auf jede/n Läufer/in individuell abgestimmt waren und möglichst schonend durchgeführt wurden. Am Ende spürten alle zum ersten Mal eine speziellere Belastung seit Beginn des Laufkurses Anfang April.

Cordula legt bei der Samstagseinheit das 30 Minuten-DLV-Laufabzeichen ab, was bereits das 11. Laufabzeichen unseres Laufkurses 2023 war. Wir freuen uns sehr über die tolle Motivation unserer Teilnehmer/innen, die nach wie vor ungebrochen ist. Ihr seid eine super Truppe!