LTF Marpingen

Ganz großes Aufgebot der Lauftrefffreunde aus Marpingen

Anfang Mai steht traditionell der Globus Marathon in St. Wendel an. Schon lange im Vorfeld und am Veranstaltungstag sind rund 40 LTFler/innen mit der Veranstaltung beschäftigt. Dies beginnt mit der Vororganisation, den Helferpositionen am Veranstaltungstag und bei der Orga des sportlichen Ablaufes, für den wir im Auftrag der Stadt St. Wendel verantwortlich sind. Auf unserem Foto sieht man einen kleinen Teil unserer Helferschaft im Start-/Zielbereich.

Die weiteren Helfer/innen stehen im Bahnhofsbereich und an wichtigen Punkten auf der Strecke. Ihnen allen gehört unser Dank. Gleichzeitig möchten wir uns an dieser Stelle für die Zusammenarbeit mit der Stadt St. Wendel bedanken, die uns im Gegenzug ebenfalls unterstützt, wenn wir unsere Veranstaltungen, wie u.a. den Lauf auf der Bahntrasse veranstalten.

Einige unserer aktiven Läuferinnen und Läufer waren natürlich auch in diesem Jahr beim 15. Globus Marathon dabei. Heraus sticht die Leistung von Sammy Schu. Nach zwei Dritten Plätzen(2017, 2018) und einem 2. Platz(2019) belegte Sammy nach 2:37:39 Std. erneut den 2. Platz im Gesamteinlauf. Eine starke Zeit für unseren Läufer, der auf den letzten 1.000m noch auf den ehemaligen polnischen Nationalmannschaftläufer, Maciek Miereczko auflief und diesen dann überholte. Nach dem 16. Platz bei der deutschen Berglaufmeisterschaft im Schwarzwald ist dies ein sehr gelungener Start für unseren Athleten in die Laufsaison 2023.

Ebenfalls über die Königsdistanz war wieder Stefan Feller unterwegs. Unser Dauerbrenner beim St. Wendel Marathon finishte nach 4:34:34 Std. vor dem Schlossplatz. Dort Konnte er von seinen Vereinskameradinnen, die für die Medaillenausgabe verantwortlich waren, seine Finisher-Medaille in Empfang nehmen.

Gleiches galt auch für unsere Teilnehmer/innen auf der 10km- bzw. Halbmarathon-Strecke. Beim 10km-Lauf meldete sich Daniela Frank mit einem starken 6. Platz im Gesamteinlauf zurück im Wettkampfgeschehen. Daniela lief nach 50:34 Min. im Ziel ein. Jennifer Mayer folgte ihr zufrieden nach 1:08:33 Std.

6 LTFler meldeten für den Halbmarathon. Als Schnellster bewältigte Stefan Dörrenbächer nach 1:41:44 Std. die Strecke, was gleichbeutend mit dem 3. Platz in seiner Altersklasse war. Nach flotten 1:44:29 Std. folgte Peter Kapitza. Martin Recktenwald meldete spontan nach und überlief die Ziellinie nach 1:53:19 Std. Für Hans Jörg Fries blieb die Uhr bei 2:06:10 Std. stehen. Damit konnte er seine Vorjahreszeit deutlich verbessern. Herzlichen Glückwunsch Hans Jörg. Nach ihm finishte in 2:08:29 Christian Duderstaedt. Christian gab nach 5 Jahren sein Comeback bei den Lauftrefffreunden Marpingen. Sein letzter Lauf war 2018 ebenfalls der St. Wendel Marathon.

Als einzige Marpingerin lief Nicole Kapitza den Halbmarathon. Nach 2:06:10 Std. gab es somit die 10. Finisher-Medaille für einen Läufer oder Läuferin im blau-weisen Trikot der LTF. Wobei wir unsere jüngste Starterin nicht vergessen wollen. Lina Gregorius lief den Kids-Marathon, bei dem es natürlich noch keine Zeitnahme gibt. Zusammen mit Mama Nadine und ca. 400 anderen Kindern ging sie auf die 1,5km-Cityschleife, bei der alle Kinder ordentlich von den vielen Zuschauern gefeiert wurden. Ein ganz spezieller Moment für die jungen Sportler/innen. Bleibt zu hoffen, dass der Globus Marathon noch lange seine Unterstützer in Sponsoren, Vereinen, Gönnern und Helfer/innen findet.

Laufkurswoche 5

Kommen wir zu unserem Laufkurs-Wochenrückblick. Klaus-Dieter hatte sich schon nach dem 1. Laufkurstag in unseren eigentlichen Lauftreff verabschiedet. Dort hatte er sich zuerst der Laufgruppe 7 angeschlossen. Diese läuft 7km in einer Stunde durch. Seit letzter Woche befindet sich Klaus-Dieter nun in der Laufgruppe 8. Dort erhält er bei unseren Laufgruppenleiter/innen den letzten Schliff für den 5km-Lauf in Lebach.

Die Laufkursgruppe absolvierte am 1. Lauftag dieser Woche eine Ausdauergrundlagen-Einheit, bei der man im ruhigen Lauf, mit Pausen, die Grundlagenausdauer ausbaute. Am Samstag gab es dann einen zügigen Lauftag mit schnelleren Intervallen, die auf jede/n Läufer/in individuell abgestimmt waren und möglichst schonend durchgeführt wurden. Am Ende spürten alle zum ersten Mal eine speziellere Belastung seit Beginn des Laufkurses Anfang April.

Cordula legt bei der Samstagseinheit das 30 Minuten-DLV-Laufabzeichen ab, was bereits das 11. Laufabzeichen unseres Laufkurses 2023 war. Wir freuen uns sehr über die tolle Motivation unserer Teilnehmer/innen, die nach wie vor ungebrochen ist. Ihr seid eine super Truppe!

Berglauf DM im Schwarzwald & Laufkurs in Marpingen

Sammy Schu konnte sich bereits bei 6 Deutschen Berglaufmeisterschaften in die Ergebnislisten einschreiben. Dabei staubte er sogar 2 Medaillen in der Klasse der U23(1x Gold, 1x Bronze) ab.

In diesem Jahr wollte er es sich als Marpinger Rekordteilnehmer nicht nehmen lassen und meldete zur Berglauf DM im Bühlertal. Beim dortigen, 45. Int. Hundseck Berglauf ging es hinauf zur Hundseck. Die Strecke wurde im Schlussanstieg abgeschwächt, da im eigentlichen Ziel ein Auerhahn brütet. Somit war die Streckenlänge weiterhin bei 9,9km, jedoch reduzierten sich die Höhenmeter auf 670. Als sogenannter Flachlandtiroler bewältigte Sammy die Strecke in starken 42:43 Minuten, was ihm den 16. Platz im Gesamteinlauf einbrachte. Eine Leistung, die umso stärker einzuschätzen ist, wenn man bedenkt, dass im Bühlertal die gesamte deutsche Berglaufspitze vor Ort war. Nächste Woche geht es dann für Sammy auf die Marathonstrecke beim Globus Marathon im heimischen St. Wendel. Hier werden wir auch als Verein eine tragende Rolle in der Organisation für die Stadt St. Wendel spielen.

Ebenfalls im Bühlertal vor Ort war Thorsten Mayer, der jedoch nur für den Volkslauf meldete. Thorsten räumte das Feld vom Ende aus auf und finishte nach 1:16 Std. unterhalb des Meliskopfes.

Übrigens, in diesem Jahr gibt es beim Frankenholzer Trail wieder eine saarländische Berglaufmeisterschaft. Sammy konnte diese von 2011 bis 2019 bereits 8 Mal für sich entscheiden. Nach 2019 und dem Wegfall der saarländischen Bergläufe in Nalbach, am Schaumberg und in Lebach wurde für diese Meisterschaft kein Veranstalter mehr gefunden. Umso schöner, dass es diese wieder geben wird.

Im heimischen Marpingen ging an diesem Samstag die Erfolgsgeschichte unserer Laufkursteilnehmer/innen weiter. Mit Kurt und Emily konnten zwei weitere Personen ihr 1. Laufabzeichen im Laufkurs 2023 absolvieren. Mit Kurt sind es nun 9 Teilnehmer/innen, die sich stolze Besitzer des 15 Minuten DLV-Laufabzeichen nennen dürfen. Emily übersprang die 15 Minuten-Prüfung und erlief auf Anhieb das 30 Min. DLV-Laufabzeichen. Nachdem sie letzten Samstag leider nicht am Kurs teilnehmen konnte, ging sie an diesem Samstag eben in die Vollen und bestätigte ihre tolle Laufentwicklung. Insgesamt ist der Kurs auf einem sehr hohen Niveau. Nächste Woche geht es dann schon in die 5. Kurswoche, mit dem Ziel des 5km-Laufes beim Lebacher Stadtlauf.  

Vorankündigung

Am 18.Mai laden wir euch ganz herzlich zur Rucksackwanderung ein. Wir wandern ab dem Marpinger Bergmannskreuz. Das Orga-Team hat bereits eine streng geheime Strecke ausgekundschaftet. Lasst euch überraschen. Für das leibliche Wohl wird nach Marpinger Art bestens gesorgt. Bitte meldet euch hierzu im Lauftreff bei Wolfgang oder Fips an.

Wenige Tage später, am 21. Mai laufen wir zum 91. Mal vom Marpinger Bergmannskreuz zum Bostalsee. Mitlaufen oder walken kann Jeder. Nach Absprache wird es auch eine Gruppe geben, die eine verkürzte Strecke vom Schullandheim in Oberthal aus läuft. Eine weitere Alternative ist die Runde um den Bostalsee. Schön wäre es, wenn ihr euch bei Helga oder Fips anmeldet, da wir die Duschen am Campingplatz reservieren müssen. Wer möchte, kann sich zudem zum Mittagessen in der „Kostbar“ anmelden. Dort findet der gemütliche Teil des Tages statt.

Am 4. Juni veranstaltet der SV Geislautern seinen Spendenlauf “Gemeinsam gegen Krebs“. Diese Veranstaltung möchten wir gerne unterstützen. Gleichzeitig ist es eine gute Gelegenheit, dass ambitionierte und weniger ambitionierte Marpinger Läufer/innen zusammen kommen. Auf einer 2,5km-Runde können von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr so viele Runden gelaufen werden wie man möchte. Eine Wertung gibt es jedoch nicht.  

Das nächste ereignisreiche Wochenende in diesem Jahr

Ganz schön was los bei den Lauftrefffreunden aus Marpingen. Am Samstag gab es im heimischen Lauftreff das Wochenend-Highlight für unseren Verein. Nach 3 Wochen Laufkurs legten die ersten unserer Kursteilnehmer/innen das DLV-Laufabzeichen für 15 Minuten laufen am Stück ab.

Auf dem Teilstück von der “Marpinger Kuppe“, zurück zum Lauftreff gelang dies 8 Läuferinnen. Sandra, Katrin, Anna, Cordula, Britta, Petra, Birgit und Alisha erhalten im nächsten Lauftreff das verdiente Abzeichen und die dazugehörige Nadel. Die Lauftrefffreunde Marpingen gratulieren ganz herzlich dafür. Alle anderen Kursteilnehmer/innen werden mit Sicherheit in Kürze nachziehen. Nun beginnt bereits die 4. Kurswoche.

Gestartet sind wir am 1.4. Damals wurde 2 Minuten gelaufen und 2 Minuten gegangen. Heute sind die Einheiten auf längere Laufabschnitte ausgelegt. In den Regenerationszeiten werden Dehnübungen durchgeführt, theoretisches Laufwissen vermittelt und der Laufstil verbessert. Zum Teil werden bereits kleine Steigerungsläufe und minimale Bergsprints durchgeführt. Schritt für Schritt geht es dem Ziel entgegen, dem 5km-Lauf des Lebacher Stadtlaufes. Die Motivation ist bei den Teilnehmer/innen und Betreuer/innen entsprechend groß, gleichzeitig kommt der Spaß nicht zur kurz. Im Rahmen des Lauftreffs wird nach der Einheit, bei einem Getränk am Grubenstollen, ausgiebig gefachsimpelt.

Wettkampftechnisch war der Sonntag ein absolutes Highlight für die LTF Marpingen. Unser Ultralauf-Paar Tanja und Jörg Hooß, die beide bereits mehrfache Deutsche Meisterschaften im Einzel und mit der Mannschaft feiern konnten, gaben nach langer Zeit ihr Comeback auf der klassischen Marathondistanz. Familie Hooß startete beim Haspa Marathon in Hamburg, zu dem man gute Erinnerungen hat. Jörg erzielte an gleicher Stelle 2005 seine persönliche Bestzeit(2:30:56). In diesem Jahr gelang Jörg eine Topzeit in seiner Altersklasse von 2:57:21 Std. Bei Tanja zeigte im Ziel die Nettozeit eine 3:58:20 Std. Betrachtet man die 5km-Zwischenzeiten der beiden, dann ist es erstaunlich zu sehen, was für ein gutes Laufzeitgefühl die beiden in den langen Jahren ihrer Karriere erworben haben. Auf die Distanz von 42,195 km weichen diese nur unwesentlich voneinander ab. Beide haben heute bewiesen, dass man auch im fortgeschrittenen Läufer/innenalter noch richtig schnelle Zeiten laufen kann.   

Ebenfalls am Sonntag war Stefan Dörrenbächer läuferisch unterwegs. In seiner neuen Altersklasse konnte er auf Anhieb die M60 für sich entscheiden. Für die 10km des Haldenlaufes in Landsweiler-Reden benötigte er 49:16 Min., was gleichzeitig zum 9. Platz im Gesamteinlauf reichte. Insgesamt wurde die Laufveranstaltung nur mäßig angenommen. Im Vergleich zum Vorjahr fehlten rund ein viertel der Teilnehmer/innen.  

Am Samstag ging Stefan Feller beim 13. TEBA Radweglauf des TV Hermeskeil an den Start. Auf der leicht profilierten Strecke blies Stefan zur Attacke auf seine persönliche Jahresbestzeit, die er mit 50:21 Minuten förmlich pulverisierte.

Bereits am Freitagabend startete das Laufwochenende für Jennifer und Thorsten Mayer in Brücken. Der dortige TV Brücken meldete sich nach 4 Jahren mit seinem Klassiker, dem Lauf “Rund um den Ohmbachsee“ zurück. Gerade in den Anfangsjahren des Laufes waren wir Marpinger immer in der Pfalz präsent. Mit Franz-Josef Braun(1994) und Guido Jörg(1993) gewannen sogar 2 unserer Läufer den Lauf. Jennifer und Thorsten reichte an diesem Tag der 5km-Lauf. Auf der im Mittelteil  profilierten Strecke beendete Thorsten den Lauf nach 26:18 Min. Für Jennifer, die bereits in guter Form für den 10km-Lauf beim St. Wendel Marathon ist, blieb die Zieluhr nach 32:43 Min. stehen.