LTF Marpingen

Die Ruhe vor dem Sturm

Nach dem Wonnemonat Mai geht es schon in die Sommersaison 2024. Gerade der Monat Juni hält hier einige Laufveranstaltungen in unserer Region bereit:

16. Illinger Citylauf(1.6.)
10. Stadtlauf Wadern(14.6.)
32. Mitternachtslauf Glan-Münchweiler(21.6.)
39. Lebacher Stadtlauf(28.6.)
38. Int. Trierer Stadtlauf(30.6.)

Kein Wettkampf:
31. Freundschaftslauf Selbach(7.6.)
1. Freundschaftslauf Köllerbach(16.6.)
37. Marpinger IKK Freundschaftslauf(22.6.)
10. Freundschaftslauf Dudweiler(29.6.)

Ein Höhepunkt dürfte gleich der 16. Illinger Citylauf unserer Lauffreunde aus Wustweiler darstellen, denn beim dortigen Jedermannslauf über 5km endet unser diesjähriger Frühjahrs-Laufkurs. Hier gilt es unsere neuen Läufer/innen zu unterstützen, damit die erste Wettkampfteilnahme im neuen Team erfolgreich wird. Im Anschluss freuen wir uns auf ein gemütliches Zusammensein im Kreis der Cityläufer/innen. Das Veranstaltungsgelände an der Illypse bildet dazu den perfekten Rahmen.

Ein perfekter Rahmen bot sich im Mittwochs-Lauftreff für Christine Wilhelm. Christine nutzte die Gunst der Stunde, um das 60 Minuten DLV-Laufabzeichen abzulegen. Auf sehr welligem Untergrund rund um den Härtelwald ließ es sich Christine nicht nehmen, die letzten 15 Minuten das Tempo sogar anzuziehen. Dadurch musste die Gruppenleitung unsere motivierte Läuferin sogar bremsen, damit im Ziel am Bergmannskreuz eine Punktlandung nach 60 Minuten laufen am Stück gelingt.   

RTV-Liga Masters

Der 2. Wettkampftag unseres Masters-Team zog es am Sonntag(26.5.) in den Westerwald. Leider kam mit der Zwei- Mannbesetzung durch Karsten Ulrich und Thomas Groß keine Mannschaftswertung zu Stande. Beide zogen jedoch über die Olympische Distanz(1,5km Schwimmen, 40km Rad, 10km Laufen) ein positives Fazit. Thomas beendete den Wettkampf nach 2:33:54 Std.(27:05 Min.-1:11:01 Std.-52:43 Min.) Karsten verfehlte den 3. Platz im Gesamtranking nur denkbar knapp mit 1 Minute Rückstand. Am Ende stand eine Gesamtwettkampfzeit von 2:20:10 Std.(27:11 Min.-1:06:05 Std.-44:48 Min.).

Terminvorschau

Neben unserem 37. Marpinger IKK Freundschaftslauf am 22.6. und dem 3. „Laufen ohne Uhr“ am 15.6. bieten wir in den Monaten Juni bis September noch 4 Lauf-ABC-Einheiten an. Hierzu treffen wir uns am 24.6., 15.7., 12.8. und 23.9. jeweils am Montagabend um 18:30 Uhr auf dem Exelberg(Waldparkplatz „off der Kupp“ zwischen Marpingen und Urexweiler). Nach einem 15 minütigen Warmlaufen folgt ein 20 bis 30 minütiges Lauf-Koordinationstraining auf dem flachen Asphaltabschnitt am Waldparkplatz. Eingeladen sind alle Vereinsmitglieder/innen, die Lust haben ihre Laufökonomie, das Zusammenspiel der Nervensysteme(GehirnóMuskulatur), ein energiesparendes Laufen, die Bewegungstechnik u.v.m. zu verbessern.

Es ist egal, wie schnell ihr laufen wollt, beim ein- und auslaufen werden sich die Gruppen je nach Leistungsstärke von selbst ergeben. Das eigentliche Koordinationstraining wird gemeinsam absolviert. Natürlich könnt ihr an jedem Tag spontan dazu kommen. Um besser planen zu können würden wir uns jedoch freuen, wenn ihr eure Teilnahme bei Jenny oder Thorsten ankündigt.

Ihr findet uns nun auch auf Instagram unter ltf_marpingen

Kein schönes Wochenende für Marpingen

Das letzte Wochenende wird im Saarland so schnell niemand vergessen. Der Starkregen, der an nur einem einzigen Tag vom Himmel kam, hatte verheerende Folgen, die am Morgen noch nicht zu erahnen waren. Aus der ganzen Großregion kamen bis zum späten Abend Helfer/innen, die ohne zu überlegen zupackten. Den Ortskern von Marpingen traf es genauso hart wie Saarbrücken, den Saarpfalz-Kreis, St. Wendel und viele andere Gemeinden. Fast Jeder hat mindestens Angehörige, die betroffen sind. Die Lauftreff-Freunde Marpingen möchten an dieser Stelle  allen Betroffenen ihr Mitgefühl aussprechen und danken allen, die in der Not mit angepackt haben.

Gelaufen wurde in dieser Woche trotzdem, weshalb wir nun den schwierigen Übergang zu ereignisreichen Laufwoche versuchen.

Frühjahrs-Laufkurs

Der Frühjahrs-Laufkurs ist bereits auf die Zielgerade eingebogen. Aktuell sind 8 Kursteilnehmer/innen an Bord. Nach dem 30 Minuten DLV-Abzeichen in der Vorwoche folgte am Mittwoch der Lauf zur höchsten Erhebung von Marpingen. Dies ist in sofern ein schwieriger Lauf, da dieser Punkt über 3km vom Marpinger Bergmannskreuz, also dem Startpunkt unseres Lauftreffs, entfernt ist. Man muss sich also sputen, will man dort noch die Aussicht genießen, die an diesem Mittwochabend leider sehr vernebelt war. Somit wurde es eine schnelle, lange Einheit.

Am Samstag ging es dann in kleiner Gruppe spontan in den Wald. Wenn man so spontan unterwegs ist, dann kann es passieren, dass Gaby und Silke von sich aus nach 45 minütigem Laufen das 60 Minuten-DLV-Prüfung einfordern. Beide ließen ihren Worten taten folgen. Am Ende war die Freude groß über den 1 Stundenlauf am Mittwochabend, welcher im nächsten Lauftreff mit dem DLV-Laufabzeichen belohnt wird.

In dieser Woche folgt nun der 1km-Test für alle, die beim Illinger Citylauf an den Start des 5km-Laufes gehen wollen. Mit diesem Test kann man sehr genau ein 5km-Tempo festlegen, welches die Kursteilnehmer/innen mit ihrem persönlichen Pacemaker angehen können.

B2Run Firmenlauf Kaiserslautern

Für Ramon Bernardon stand am Donnerstag ein Lauf mit seinen Firmenkollegen/innen an. Bei den Firmenläufen steht der Spaß am Laufen und das miteinander unter den Kollegen im Vordergrund. Gleichzeitig versuchen die Veranstalter in den jeweiligen Städten immer besondere Orte einzubauen. In Kaiserslautern geht es kreuz und quer durch die Innenstadt und entlang des Adolph-Kolping-Platzes. Am Ende sollten es 5km sein. Hier nimmt man es aber nicht so genau, weshalb die Strecke wohl eher einen Tick zu kurz für die 5.593 Finisher war.

Südpfalzlauf der LG Rülzheim

Am Pfingstmontag zog es Jennifer & Thorsten Mayer in die Südpfalz zu einem der wenigen ECHTEN Waldläufe. Im Saarland gibt es leider nicht mehr viele klassische Waldläufe über 10km. In Rülzheim gibt es sogar die Option auf Halbmarathon, doch für unsere beiden LTFler sollte an diesem Feiertagmorgen die 10km ausreichen.

Jennifer konnte ihre Form vom St. Wendel Marathon aufrecht erhalten und beendete den Lauf nach 1:08:14 Std., was bei einem Waldlauf und eher lockerer Herangehensweise eine flotte Runde ist. Für Thorsten blieb die Uhr nach 57:11 Minuten stehen. Auf der flachen Strecke, die jedoch über einen verwinkelten und tiefen Parcours verlief waren am Pfingstmontag ohnehin keine Bestzeiten zu erwarten. Somit freute man sich über die erzielten Leistungen und das Pfälzer Dubbeglas, welches unter dem Motto 50 Jahre Volkslauf in Rülzheim an alle verteilt wurde.

Terminvorschau

Am 22. Juni ist es wieder soweit, dann laden die Lauftreff-Freunde Marpingen zum 37. IKK Freundschaftslauf am Bergmannskreuz ein. Wir würden uns freuen, wenn ihr auch in diesem Jahr die Tradition der saarländischen Freundschaftsläufe mit uns gemeinsam aufrecht erhaltet.

Die klassischen Freundschaftsläufe gibt es in dieser Ausprägung nur in unserer Region. Wir möchten diese schöne Tradition und den Austausch mit unseren befreundeten Vereinen der Region weiter pflegen.

In diesem Jahr starten die Lauf-, Walking- und Wandergruppen wie gewohnt am Marpinger Bergmannskreuz. Pünktlich um 15 Uhr laufen alle Leistungsgruppen zum Stundenlauf in den Härtelwald.

Im Anschluss gibt es in der Sporthalle Marpingen die Möglichkeit zum Duschen und zur Verköstigung in unserem Vereinsheim, der Cafeteria. Diese befindet sich ebenfalls in der Sporthalle.

Genau wie im vergangenen Jahr gibt es wieder eine Tombola von unseren Sponsoren.

3. Lauf ohne Uhr

Schon jetzt möchten wir euch auf einen weiteren Termin hinweisen. Am 15.Juni laufen wir im Lauftreff wieder OHNE Uhr. Das bedeutet, an diesem Tag bleibt die Laufuhr zu Hause. Wenn ihr in den Lauftreff kommt, dann werden euch 2 Strecken vorgeschlagen, die jetzt noch streng geheim sind. Daraufhin gibt ihr eure Zielzeit an, die ihr für diese Strecke voraussichtlich benötigt. Es ist dabei egal, wie schnell oder langsam ihr die Strecke zurück legt. Es ist egal ob ihr walkt, wandert, spaziert oder lauft. Wichtig ist der Spaß und das ihr alle mitmacht.

In den vergangenen Jahren waren alle überrascht, wie gut ihr Laufgefühl ist. Wer kein gutes LaufZEITgefühl an den Tag legte, wurde mit der roten LTF-Laterne belohnt. Also! Einfach nicht so ganz ernst nehmen und mit den Lauff-Freunden/innen Spaß haben.

Saisonauftakt der RTV-Mastersliga in Vallendar

Im rheinland-pfälzischen Vallendar bei Koblenz startete am Samstag(11.5.) die RTV-Mastersliga in ihre neue Saison. Der 10. Swim&Run der DLRG-Vallendar wurde als Team Wettkampf in die RTV-Mastersliga integriert. Als Titelverteidiger in der Mannschaftswertung sind die LTF Marpingen auch in diesem Jahr wieder mit am Start.

Swim&Run bedeutet, dass neben dem 1050m Schwimmen noch 5km gelaufen werden. Ein besonderes Format, dass etwas vom eigentlichen Charakter der RTV-Liga abweicht. Dies war auch der Grund weshalb es am Ende keine Teamwertung gab.

Am schnellsten bewältigte Karsten Ulrich die beiden Distanzen. Karsten finishte in einer Gesamtzeit von 39:57 Min. auf Platz 3 unter allen Masters-Athleten. Weiterhin finishten in Vallendar erfolgreich Karsten Spath(41:32 Min.), Thomas Groß(41:53 min.) und Markus Saar(43:19 Min.)

Die nächsten Termine der RTV-Mastersliga:
26.05. Löwentriathlon Freilinden(OD)
16.06. Baumholder(Sprint)
14.07. Hamm an der Sieg(evtl. Team-Sprint mit Jagdspurt nach Schwimmen)
01.09. Bostalsee(OD)

Dann wieder mit der gewohnten Teamwertung!

Die Bundesligamannschaft der LTF Marpingen präsentiert unter folgendem Link

So wechselhaft das Wetter, so unterschiedlich die LTF-Aktivitäten

Bei perfekt mildem Laufwetter war im Mittwoch-Lauftreff Teamwork gefragt. Spontan und ohne Nervosität machte sich unser Laufkurs daran, das 30 Minuten DLV-Laufabzeichen abzulegen. Nach dem Warmlaufen ging es vom Keltenhof über den Asphaltweg zurück zum Lauftreff am Bergmannskreuz. Sehr überrascht waren die Kursleiter/innen, wie spielerisch die 8 Kursteilnehmer/innen das 30 minütige Laufen am Stück erreichten. Nach nur 11 Laufeinheiten ist Jeder in der Lage in seinem Tempo durchzulaufen.

Im Samstags-Lauftreff stand bei deutlich wärmerem Wetter eine langsame Ausdauereinheit an, bei der Silke Maßing mit dem 15 Minuten DLV-Laufabzeichen auf Anhieb nachzog. Silke ist bereits eine erfahrene Läuferin der LTF Marpingen, die über die letzten Wochen des Laufkurses den Wiedereinstieg in den Lauftreff angeht.

Wir gratulieren zu ihren Leistungen:

15 Min. DLV-Laufabzeichen

Silke Maßing

30 Min. DLV-Laufabzeichen

Jennifer Schwahn, Christine Wilhelm, Julia Beck, Matthias Beck, Gabi Weyrich, Rafael Hoffmann, Selina Gärtner und Nadine Wagner

Ganz nebenbei konnten wir am Samstag unseren 1.000 Teilnehmer/in im Lauftreff 2024 zählen. Von Januar bis Mai wurden bisher 36 Lauftreffs durchgeführt, umso mehr freuen wir uns über die starke Lauftreffbeteiligungen in diesem Jahr.

Rucksackwanderung 2024

Immer beliebt ist bei den Lauftreff-Freunden Marpingen die Rucksackwanderung. Diese wird seit einigen Jahren immer an Christi Himmelfahrt organisiert, so auch in diesem Jahr. Traditionell ist zudem die Streckenauswahl. Diese bleibt im Vorfeld geheim und ist nur den Organisatoren bekannt. In diesem Jahr gilt der Dank Birgit und Peter, die uns eine schöne Route im Bermuda-Dreieck Bergmannskreuz, Dirmingen, Urexweiler präsentierten.

Highlights der 14km langen Strecke waren der Aussichtspunkt am Biberburg Parcours, oberhalb von Berschweiler, der Frankenbachgraben(Schlucht), die Wiesenlandschaft an der Rübendell und natürlich die große Kuchenpause in der Berghütte von Urexweiler. Abgerundet wurde die diesjährige Rucksackwanderung wieder mit dem Grillen am Bergmannskreuz. Bis zur letzten Minute hielt der Himmel seine Pforten geschlossen, erst am Abend stand wieder Regen auf dem Programm.

36. City-Lauf Saarbrücken

Einen leichten Regen hätten sich Birgit, Falko und Martin am Sonntagmorgen vielleicht gewünscht. Beim 36. City-Lauf des SV GO! Saar 05 schoss das Thermometer aber wieder ordentlich in die Höhe.

So war es auch nicht verwunderlich, dass die drei ihre Jahresbestleistungen jeweils knapp verfehlten. Trotzdem standen die Erfolge in den jeweiligen Altersklassen im Vordergrund. Birgit machte den Anfang beim 5km-Lauf auf dem Leinpfad. Hier täuscht die Bezeichnung City-Lauf ein wenig, denn der Lauf wird seit einigen Jahren direkt auf dem Leinpfad, auf einer Wendepunktstrecke von St. Arnual in Richtung Stadt durchgeführt. Birgit Müller legte den 5km-Lauf in 34:29 Minuten zurück, womit sie die zweitplatzierte in Ihrer Altersklasse um über eine Minute distanzierte. Eine Woche nach dem Wings for life run in München scheinen die Beine von Birgit schon wieder in einer guten Form zu sein.

Ihr Mann Falko konnte sich seit München ebenfalls gut regenerieren. In der im Saarland stark besetzten Altersklasse M60 gelang auch ihm ein 2. Platz. Mit 47:40 Minuten musste er sich nur Markus Scheller im 39 Sekunden geschlagen gegeben.

Martin Recktenwald hat eine noch stärkere Altersklasse erwischt. In der Klasse M50 befindet sich unter anderem Saarlandrekordler Matthias Müller von der LSG Sbr.-Sulzbachtal. Altersklassenerfolge sind somit fast ausgeschlossen. Martin zog somit seinen eigenen Stiefel durch, was mit einer starken Laufzeit von 45:20 Minuten belohnt wurde. Wer weiß was die Saison bei unserem Dauerstarter noch so bringt…

Am wichtigsten ist jedoch, dass wir alle den Spaß und die Motivation an unserem Lieblingssport aufrecht erhalten. Vielleicht bietet sich hierfür der 1. Juni an. Dann nämlich starten wir in großer Gruppe beim 16. Illinger Citylauf unserer Freunde der LLG Wustweiler. Unser Laufkurs gibt an diesem Tag mit dem Betreuerteam sein Debut über die 5km-Strecke. Wir würden uns freuen, wenn möglichst viele LTFler/innen ebenfalls an den Start gehen, damit wir unsere neuen Läufer/innen bei den Lauftreff-Freunden angemessen willkommen heißen können. Im Anschluss hat man in Illingen immer die Möglichkeit zum gemütlichen Beisammen sein.

Jahresbilanz 2024
 1.434 Wettkampfkilometer(2023: 3.035,17km)
55 Wettkampfläufer/innen(2023: 79)
118 Wettkämpfe(2023: 281)