{"id":4941,"date":"2024-07-01T16:27:15","date_gmt":"2024-07-01T14:27:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ltf.de\/?p=4941"},"modified":"2024-07-01T16:27:15","modified_gmt":"2024-07-01T14:27:15","slug":"laufnews-1-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ltf.de\/?p=4941","title":{"rendered":"Laufnews 1.7."},"content":{"rendered":"\n

Die erste hei\u00dfe Laufwoche des Jahres<\/em><\/p>\n\n\n\n

Am Montagabend war es noch ertr\u00e4glich, bei Sonnenschein und warmen Temperaturen starteten wir auf der Marpinger Kuppe mit dem Lauf-ABC & Koordinationstraining. Ziel ist es, am Ende der Einheiten die \u00dcbungen sauber durchzuziehen um eine Verbesserung der Lauf\u00f6konomie zu erzielen, die Verletzungen vorbeugt, ein energiesparendes Laufen erm\u00f6glicht, die Bewegungstechnik verbessert und vieles mehr. Bei der 1. Einheit wurden zwar erst die Grundlagen vermittelt, doch der Trainingsspa\u00df stand so im Vordergrund, dass man beschloss das Training am \u00fcbern\u00e4chsten Montag, also den 8. Juli, nun w\u00f6chentlich durchzuf\u00fchren.<\/p>\n\n\n

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Wir treffen uns dann jeden Montag um 18:30 Uhr auf der dem Parkplatz auf der Marpinger Kuppe(Parkplatz \u201cOff em Exelberg\u201c). Wer sich anschlie\u00dfen m\u00f6chte, kommt einfach n\u00e4chste Woche vorbei.<\/p>\n\n\n

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38. Lebacher Stadtlauf(28.6.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Vincent Warschburger ist mit 9 Jahren einer unserer j\u00fcngsten aktiven L\u00e4ufer. Als leidenschaftlicher Fu\u00dfballer l\u00e4uft er in der Regel w\u00e4hrend der Saisonpausen im Fu\u00dfball. Dann wird sein Lauftalent sichtbar, dass er von seinen ebenfalls l\u00e4uferisch talentierten Eltern geerbt haben muss. Am Freitagabend startete Vincent bei schw\u00fclem Wetter in Lebach. Die Sch\u00fcler legen eine 2km-Runde im Stadtkern zur\u00fcck, f\u00fcr die er 8:15 Min. ben\u00f6tigte. Wie stark diese Laufzeit ist, sieht man im Vergleich zu seinen Altersgenossen. Vincent hatte auf den Zweitplazierten einen Vorsprung von 1:37 Min. Im Gesamteinlauf belegte er als absolut j\u00fcngster Teilnehmer unter den \u00fcber 200 Sch\u00fcler\/innen den 5. Platz. Manchmal erzielt man die besten Laufzeiten in dem man aus Spa\u00df an der Sache herangeht, es muss also nicht immer ein spezifisches Lauftraining sein, wenn man sich seine Ausdauerform in einer anderen Sportart erarbeitet. \u00a0<\/p>\n\n\n

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10. Freundschaftslauf in Dudweiler(29.6.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mit ihrem 10. Freundschaftslauf feierten die Rennschnecken aus Dudweiler ein kleines Jubil\u00e4um. Da wollten wir uns nicht lumpen lassen, zumal die Rennschnecken auch bei unserem Lauf vor Ort waren. Angeboten wurden Walking, Nordic Walking und nat\u00fcrlich die verschiedensten Laufgruppen bis 10km. Am Ende reichte es bei den gr\u00f6\u00dften teilnehmenden Gruppen hinter dem TV Ru\u00dfh\u00fctte und Ph\u00f6nix Dudweiler f\u00fcr den 3. Platz. Ein hei\u00dfer Jubil\u00e4umslauf endete mit gem\u00fctlichem Beisammensein auf dem schattigen Waldparkplatz der Rennschnecken Dudweiler. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Ein Gewitter bereinigt ja bekanntlich die Luft, so zog es am Sonntagmorgen 3 weitere Marpinger auf die unterschiedlichsten Laufveranstaltungen der Region:<\/p>\n\n\n\n

38. Int. Trierer Stadtlauf<\/em><\/p>\n\n\n\n

Den Anfang machte unser Altmeister Guido Joerg. Ihn zog es auf heimische Pfade. Genauer gesagt zum traditionsreichen Trierer Stadtlauf. Den Schatten der Porta Nigra brauchte man in diesem Jahr nicht zu suchen. Die Stra\u00dfen von Trier waren eher noch feucht vom Regen der Nacht, was das Laufen nicht immer angenehm machte. In der Suppenk\u00fcche Trier gelang unserem Ultra-Ass \u00fcber die Halbmarathonstrecke eine flotte Zeit von 2:05:56 Std. Guido, der in der M65 angekommen ist, hat von seiner Laufleidenschaft nichts verloren.<\/p>\n\n\n\n

20. K\u00f6nigsberglauf<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ramon Bernardon entschied sich f\u00fcr den 20. K\u00f6nigsberglauf im pf\u00e4lzischen Hinzweiler. Dieser ging am Sonntagvormittag \u00fcber die B\u00fchne und versprach gleich bessere Laufbedingungen, die unser schneller Mann dann auch nutzte. F\u00fcr die 13km-Berglaufstrecke \u00fcber den K\u00f6nigsberg brauchte er 55:11 Minuten, was gleichbedeutend mit dem 5. Platz im Gesamteinlauf und dem Gesamtsieg in seiner Altersklasse war. Der Lauf selbst war aus zwei Gr\u00fcnden sehr gut besetzt. Zum einen war es die Jubil\u00e4umsveranstaltung des K\u00f6nigsberglaufes und zum anderen war es wohl die letzte Veranstaltung. Sehr schade f\u00fcr eine landschaftlich tolle Veranstaltung. Ramon gilt als einer der Vielstarter in Hinzweiler, neben dem Gesamtsieg gelang ihm hier vor rund 10 Jahren eine b\u00e4renstarke Laufzeit von 48:25 Minuten.<\/p>\n\n\n

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4. Losheimer Trailfest(30.6.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Der Hartf\u00fc\u00dfler Trail e.V. veranstaltete \u00fcber das komplette Wochenende sein Losheimer Trailfest. Eingel\u00e4utet wurde die Veranstaltung am Freitag mit einem 11km-Lauf. Am Samstag konnte man wandernd oder l\u00e4uferisch \u00fcber die Distanzen 45km und 60km an den Start gehen. Martin Recktenwald hingegen nutzte lieber den Sonntagmorgen um eine schwere, aber landschaftlich reizvolle 23km-Strecke des Trailfestes zu meistern, was ihm mit 2:42:05 Std. auch bestens gelang. <\/p>\n\n\n\n

Terminvorschau Juli & August<\/em><\/p>\n\n\n\n

Traditionell sind die Laufveranstaltungen in den Monaten Juli und August eher sp\u00e4rlich verstreut. Trotzdem kommen wir in diesem Jahr auf 10 Laufveranstaltungen in der Gro\u00dfregion, die euch interessieren k\u00f6nnten. Zum 37. Deko Volkslauf in Noswendel fahren wir wieder mit einer gr\u00f6\u00dferen Gruppe. Eine Fahrgemeinschaft wird bei Interesse ab dem Bergmannskreuz angeboten.<\/p>\n\n\n

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