{"id":4800,"date":"2024-06-03T19:45:08","date_gmt":"2024-06-03T17:45:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ltf.de\/?p=4800"},"modified":"2024-06-03T20:07:23","modified_gmt":"2024-06-03T18:07:23","slug":"laufnews-2-6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ltf.de\/?p=4800","title":{"rendered":"Laufnews 2.6."},"content":{"rendered":"\n

Laufkursfinale und vieles mehr<\/em><\/p>\n\n\n\n

Nach 2 Monaten und 16 Trainingseinheiten endete am Samstag unser Fr\u00fchjahrs- Laufkurs 2024. Ziel war es, beim 16. Illinger Citylauf den Jedermannslauf(5km) zu finishen. Leider konnten aus terminlichen oder gesundheitlichen Gr\u00fcnden nicht alle Kursteilnehmer  in Illingen antreten. Hierf\u00fcr haben wir bereits einen alternativen Lauf in Planung.<\/p>\n\n\n\n

Seit dem 1. April wurden die Grundlagenausdauer, Kraftausdauer, Koordinationsausdauer und vieles mehr geschult. Nachdem der Grundstein f\u00fcr die Grundlagenausdauer gelegt wurde, war die Motivation ein Selbstl\u00e4ufer f\u00fcr die Meisten, denn es galt je nach Leistungsverm\u00f6gen die verschiedenen DLV-Laufabzeichen abzulegen. Der diesj\u00e4hrige Laufkurs legte insgesamt 24 Laufabzeichen(9x 15 Minuten, 8x 30 Minuten, 7x 60 Minuten)erfolgreich ab. Am vergangenen Mittwoch konnten  die hochmotivierten Selina G\u00e4rtner, Matthias Beck, Julia Beck und Rafael Hoffmann letztlich auch das 60 Minuten Laufabzeichen bei bestem Laufwetter im H\u00e4rtelwald ablegen.<\/p>\n\n\n\n

Diese positive Stimmung nahmen dann Rafael Hoffmann, Jennifer Schwahn, Marina Dahlem und Christine Wilhelm mit zum Kursziel, dem Illinger Citylauf. Als Begleitpersonal standen Jennifer Mayer, Thorsten Mayer und Joachim Weyrich zur Verf\u00fcgung. Diese standen aber eher zur mentalen Unterst\u00fctzung zur Seite, denn alle vier \u00fcbertrafen ihre prognostizierten Zeiten, die aufgrund eines 1.000m-Tests am letzten Samstag errechnet wurden.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Als erstes war es Marina, die quasi als virtuelle Laufkursteilnehmerin ihre Trainingsziele abarbeitete. Aufgrund ihres Wohnortes war es ihr nicht m\u00f6glich, vor Ort zu trainieren. Daf\u00fcr arbeitete Marina ihren Trainingsplan diszipliniert zu Hause ab, was am Ende mit einer Zeit von 32:36 belohnt wurde.<\/p>\n\n\n\n

Mit einer Zeit von 33:05 folgte kurze Zeit sp\u00e4ter Christine, die von Thorsten begleitet wurde. Bei ihrem 5km-Lauf bewies sie ein f\u00fcr den aktuellen Zeitpunkt extrem gutes Laufgef\u00fchl, denn beide liefen ein konstantes Tempo, welches am Ende noch einen Zielsprint erm\u00f6glichte.<\/p>\n\n\n\n

Dieser war auch n\u00f6tig, denn unser n\u00e4chstes Lauf-Duo bewies eine erstaunliche Teamf\u00e4higkeit. Rafael und Joachim hatten bis zu diesem Zeitpunkt noch keinen gemeinsamen Lauf absolviert. Doch schon bei der Begr\u00fc\u00dfung war klar, dass passt! So gingen sie ihren Lauf auch an. Von Kilometer zu Kilometer steigerten beide das Tempo, um am Ende noch fast auf das Duo Christine\/Thorsten aufzulaufen. Es lagen nur 25 Sekunden dazwischen.<\/p>\n\n\n\n

Jenny & Jenny machten gemeinsame Sache. Im Training schon unzertrennlich zogen sie ihren gefassten Plan durch. Beide wollten auf jeden Fall finishen, was nach 43 Minuten dann auch gelang. Hierbei muss man sagen, 2 Monate Vorbereitung sind nicht wirklich viel. Umso erstaunlicher ist die Tatsache, wie alle den Weg in unseren Lieblingssport gefunden haben bzw. mit wieviel Freude alle ihr Ziel erreicht haben.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Hinzu kommen nat\u00fcrlich unsere weiteren Kursteilnehmer\/innen, die ihren ersten 5km-Lauf noch vor sich haben. Ihr alle seid ein Teil der Lauftreff-Freunde Marpingen geworden.\u00a0 Egal, ob ihr am Ende in unseren Lauftreff wechselt oder nicht. Mit eurer individuellen Art, euren Charakteren und eurem eigenen Humor habt ihr eurem Betreuer-Team viel Freude bereitet. Die Lauftreff-Freunde Marpingen bedanken sich an dieser Stelle f\u00fcr die erfolgreiche Betreuung unseres diesj\u00e4hrigen Kurses bei Angelika, Wolfgang, Jenny, Thorsten und Joachim.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

16. Illinger Citylauf<\/em><\/p>\n\n\n\n

Wir bleiben zun\u00e4chst in Illingen, denn nicht nur der Laufkurs war erfolgreich vor Ort. Im gleichen Wettbewerb \u00fcber die 5km-Distanz gelang Birgit M\u00fcller eine neue pers\u00f6nliche Bestzeit in 32:25 Minuten. Damit war Birgit nicht nur die schnellste Marpingerin am heutigen Tag, in ihrer Altersklasse konnte sie zudem den Gesamtsieg f\u00fcr sich erringen.<\/p>\n\n\n\n

Den erfolgreichen Laufsamstag der Familie M\u00fcller rundete ihr Mann Falko mit dem 3. Platz in seiner Altersklasse ab. Falko startete jedoch \u00fcber die vollen 4 Runden, also beim Hauptlauf \u00fcber 10km. Am Ende stand eine Zielzeit von 47:14.<\/p>\n\n\n\n

Sein Trainingspartner Martin Recktenwald startete eher spontan in Illingen. Lief man die ersten Runden noch gemeinsam, so endete der Lauf f\u00fcr Martin nach 47:43 Minuten wenige Sekunden nach Falko.<\/p>\n\n\n\n

Die wirkliche Spontanit\u00e4t in Marpingen verk\u00f6rpert jedoch Eric Spaniol. Unser j\u00fcngster L\u00e4ufer am heutigen Tag kennt keine Nervosit\u00e4t. Das Lauftalent von Mama Martina geerbt, wird nicht gro\u00df lamentiert, wenn die Lust auf das Laufen ruft. So auch heute. Umso erstaunlicher ist die 10km-Laufzeit von 53:36 Minuten zu bewerten. Was w\u00e4re da wohl bei einem spezifischen Training m\u00f6glich oder macht es doch mehr Sinn mit Freude zu laufen? Wir denken Eric macht es genau richtig.<\/p>\n\n\n\n

Abgerundet wurde der Marpinger-Laufsamstag von Klaus-Dieter Kirsch, der den 16. Illinger Citylauf nach 54:46 Minuten finishte. Die Altersklasse von Klaus-Dieter war am heutigen Tag erstaunlich gut besetzt. Bei vielen anderen Veranstaltungen h\u00e4tte er mit dieser Zeit locker das Podium erreicht, zumal der 4 Runden- Kurs nicht ganz einfach zu laufen war.<\/p>\n\n\n\n

Am Ende waren 13 LTFler vor Ort, was gemeinsam mit dem Team der Gemeinde Illingen f\u00fcr die gr\u00f6\u00dfte teilnehmende Gruppe reichte. Wir bedanken  uns bei unseren Freunden der LLG Wustweiler ganz herzlich f\u00fcr die Preise in Getr\u00e4nkeform und die wie immer professionelle Organisation des Laufes. Wenn man bedenkt wie stark die LLG bei den Laufveranstaltungen in bzw. um das Saarland vertreten ist, h\u00e4tte man hier ein viel gr\u00f6\u00dferes Teilnehmerfeld auf der DLV-vermessenen Strecke verdient. Wir dr\u00fccken die Daumen, dass die Teilnehmerzahl in Zukunft weiter ansteigt.      <\/p>\n\n\n\n

Homburger Firmenlauf(29.5.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Unter der Woche gab Nick Herding ein kurzes Gastspiel in der saarl\u00e4ndischen Laufszene. Nach l\u00e4ngerer Pause startete er mit seinen Arbeitskollegen\/innen beim Homburger Firmenlauf und finishte dabei seinen 70 Volkslauf insgesamt. In Homburg nutzte er den Sinn der Veranstaltung, ganz nach dem Motto \u201cGemeinsam laufen, gemeinsam Spa\u00df haben\u201c. So lie\u00df man es mit 43 Minuten eher gem\u00e4chlich auf der 5km Laufstrecke angehen und genoss im Anschluss die After Run Veranstaltung.<\/p>\n\n\n\n

19. Frankenthaler Strohhutfestlauf(2.6.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Jennifer und Thorsten Mayer machten auf ihrem Weg in den Urlaub einen kurzen Zwischenstopp im pf\u00e4lzischen Frankenthal. Der dortige Strohhutfestlauf bildet den Abschluss zum namensgebenden Strohhutfest. So ganz ernst sollte man diesen Lauf nicht nehmen, denn die Strecke \u00fcber 5,5km(eher etwas k\u00fcrzer) ist auf 4 verwinkelte Runden aufgeteilt. Hinzu kommen rund 400 Teilnehmer\/innen, die zum Teil schon an den Vortagen ordentlich gefeiert haben. Die Stimmung an der Strecke, die zum gr\u00f6\u00dften Teil \u00fcber das eigentliche Fest f\u00fchrt, ist richtig ordentlich. Dies hat wohl unsere beiden Mayers besonders motiviert, sodass am Ende f\u00fcr Jennifer eine flotte 32:18 und f\u00fcr Thorsten eine 27:30 stehen. So kann der Urlaub starten!<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Lauftreff am Bergmannskreuz<\/em><\/p>\n\n\n\n

Nun ist schon der 5. Monat des Jahres im Kasten. Lauftreffler\/in des Monats sind mit jeweils 8 Lauftreffs Anni, Fips, Gaby und Thorsten. Insgesamt gab es in diesem Jahr schon 1.167 Teilnehmer\/innen, bei 39 Lauftreffs. <\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Am 15. Juni laufen wir im Lauftreff OHNE Uhr. Es w\u00e4re sch\u00f6n, wenn ihr dann genauso zahlreich in den Lauftreff kommt wie \u00fcber das ganze Jahr 2024. Teilnehmen kann jeder, vom  Wandern, \u00fcber Walken, Nordic Walken bis hin zum schnellen Laufen kommt Jeder in die Wertung. Vor dem Start geben wir die Strecke bekannt. Danach m\u00fcsst ihr eure Lauf- oder Gehzeit einsch\u00e4tzen. Wer diese am n\u00e4chsten trifft ist unser Sieger\/in. Wer sie am weitesten verfehlt bekommt die begehrte  \u201eRote Laterne\u201c. Also, einfach mitmachen und sein pers\u00f6nliches LaufZEITgef\u00fchl kennenlernen. Im Anschluss lassen wir in gem\u00fctlicher Runde den 3. Lauf ohne Uhr ausklingen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Eine Woche sp\u00e4ter folgt dann unser 37. IKK Freundschaftslauf:<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Team Saarland \u2013 das bist du, das bin ich, das sind wir. Unter diesem Motto ist unser 37. IKK Freundschaftslauf Teil des Team Saarland.<\/p>\n\n\n\n

Was ist das, \u201eTeam Saarland\u201c? Das Ministerium f\u00fcr Inneres, Bauen und Sport wirbt im Vorfeld zu den Olympischen und Paralympischen Spielen f\u00fcr den Sport allgemein. Bezogen auf unser aller Lieblingssport, das Laufen, gibt es nun in Zusammenarbeit zwischen dem Ministerium und dem Saarl\u00e4ndischen Leichtathletik Bund die Aktion \u201eTEAM SAARLAND\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Wer noch keinem Verein angeh\u00f6rt, kann sich unter dem Team Saarland im Vorfeld oder am Veranstaltungstag vor Ort eintragen. Daf\u00fcr gibt es das kostenlose Team-Shirt, welches man beim Freundschaftslauf tragen sollte. Zur besseren Organisation empfiehlt sich die Voranmeldung mit Angabe der Shirt-Gr\u00f6\u00dfe an thorstenmayer1980@gmx.de.<\/p>\n\n\n\n

Ziel ist es, die Olympischen Spiele in den Mittelpunkt zu r\u00fccken. Gleichzeitig gilt es, den Teamgeist selbst zu erleben und im Idealfall durch das Mannschaftserlebnis zum Teamsport zu gelangen.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr alle, die noch keinen Vereinsanschluss haben, bieten die Lauftreff-Freunde Marpingen  jeden Mittwoch und Samstag ihren Lauftreff an. Hierbei ist es jederzeit m\u00f6glich, in unser Vereinsleben hinein zu schnuppern. Wir w\u00fcrden uns freuen, wenn ihr euch unseren Verein anschaut und uns die M\u00f6glichkeit gebt, dass wir uns vorstellen k\u00f6nnen. Also einfach vorbei kommen oder im Vorfeld einfach mal anrufen. Wir freuen uns auf euch.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Laufkursfinale und vieles mehr Nach 2 Monaten und 16 Trainingseinheiten endete am Samstag unser Fr\u00fchjahrs- Laufkurs 2024. Ziel war es, beim 16. Illinger Citylauf den Jedermannslauf(5km) zu finishen. Leider konnten aus terminlichen oder gesundheitlichen Gr\u00fcnden nicht alle Kursteilnehmer  in Illingen … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4800","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ltf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4800","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ltf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ltf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ltf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ltf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4800"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ltf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4800\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4813,"href":"https:\/\/www.ltf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4800\/revisions\/4813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ltf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ltf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ltf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}