{"id":4786,"date":"2024-05-26T21:25:16","date_gmt":"2024-05-26T19:25:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ltf.de\/?p=4786"},"modified":"2024-05-26T21:25:16","modified_gmt":"2024-05-26T19:25:16","slug":"laufnews-26-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ltf.de\/?p=4786","title":{"rendered":"Laufnews 26.5."},"content":{"rendered":"\n

Die Ruhe vor dem Sturm<\/em><\/p>\n\n\n\n

Nach dem Wonnemonat Mai geht es schon in die Sommersaison 2024. Gerade der Monat Juni h\u00e4lt hier einige Laufveranstaltungen in unserer Region bereit:<\/p>\n\n\n\n

16. Illinger Citylauf(1.6.)
10. Stadtlauf Wadern(14.6.)
32. Mitternachtslauf Glan-M\u00fcnchweiler(21.6.)
39. Lebacher Stadtlauf(28.6.)
38. Int. Trierer Stadtlauf(30.6.)

Kein Wettkampf:
31. Freundschaftslauf Selbach(7.6.)
1. Freundschaftslauf K\u00f6llerbach(16.6.)
37. Marpinger IKK Freundschaftslauf(22.6.)<\/strong>
10. Freundschaftslauf Dudweiler(29.6.)<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ein H\u00f6hepunkt d\u00fcrfte gleich der 16. Illinger Citylauf unserer Lauffreunde aus Wustweiler darstellen, denn beim dortigen Jedermannslauf \u00fcber 5km endet unser diesj\u00e4hriger Fr\u00fchjahrs-Laufkurs. Hier gilt es unsere neuen L\u00e4ufer\/innen zu unterst\u00fctzen, damit die erste Wettkampfteilnahme im neuen Team erfolgreich wird. Im Anschluss freuen wir uns auf ein gem\u00fctliches Zusammensein im Kreis der Cityl\u00e4ufer\/innen. Das Veranstaltungsgel\u00e4nde an der Illypse bildet dazu den perfekten Rahmen.<\/p>\n\n\n\n

Ein perfekter Rahmen bot sich im Mittwochs-Lauftreff f\u00fcr Christine Wilhelm. Christine nutzte die Gunst der Stunde, um das 60 Minuten DLV-Laufabzeichen abzulegen. Auf sehr welligem Untergrund rund um den H\u00e4rtelwald lie\u00df es sich Christine nicht nehmen, die letzten 15 Minuten das Tempo sogar anzuziehen. Dadurch musste die Gruppenleitung unsere motivierte L\u00e4uferin sogar bremsen, damit im Ziel am Bergmannskreuz eine Punktlandung nach 60 Minuten laufen am St\u00fcck gelingt.   <\/p>\n\n\n\n

RTV-Liga Masters<\/em><\/p>\n\n\n\n

Der 2. Wettkampftag unseres Masters-Team zog es am Sonntag(26.5.) in den Westerwald. Leider kam mit der Zwei- Mannbesetzung durch Karsten Ulrich und Thomas Gro\u00df keine Mannschaftswertung zu Stande. Beide zogen jedoch \u00fcber die Olympische Distanz(1,5km Schwimmen, 40km Rad, 10km Laufen) ein positives Fazit. Thomas beendete den Wettkampf nach 2:33:54 Std.(27:05 Min.-1:11:01 Std.-52:43 Min.) Karsten verfehlte den 3. Platz im Gesamtranking nur denkbar knapp mit 1 Minute R\u00fcckstand. Am Ende stand eine Gesamtwettkampfzeit von 2:20:10 Std.(27:11 Min.-1:06:05 Std.-44:48 Min.).<\/p>\n\n\n\n

Terminvorschau<\/em><\/p>\n\n\n\n

Neben unserem 37. Marpinger IKK Freundschaftslauf am 22.6. und dem 3. \u201eLaufen ohne Uhr\u201c am 15.6. bieten wir in den Monaten Juni bis September noch 4 Lauf-ABC-Einheiten an. Hierzu treffen wir uns am 24.6., 15.7., 12.8. und 23.9. jeweils am Montagabend um 18:30 Uhr auf dem Exelberg(Waldparkplatz \u201eoff der Kupp\u201c zwischen Marpingen und Urexweiler). Nach einem 15 min\u00fctigen Warmlaufen folgt ein 20 bis 30 min\u00fctiges Lauf-Koordinationstraining auf dem flachen Asphaltabschnitt am Waldparkplatz. Eingeladen sind alle Vereinsmitglieder\/innen, die Lust haben ihre Lauf\u00f6konomie, das Zusammenspiel der Nervensysteme(Gehirn\u00f3Muskulatur), ein energiesparendes Laufen, die Bewegungstechnik u.v.m. zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Es ist egal, wie schnell ihr laufen wollt, beim ein- und auslaufen werden sich die Gruppen je nach Leistungsst\u00e4rke von selbst ergeben. Das eigentliche Koordinationstraining wird gemeinsam absolviert. Nat\u00fcrlich k\u00f6nnt ihr an jedem Tag spontan dazu kommen. Um besser planen zu k\u00f6nnen w\u00fcrden wir uns jedoch freuen, wenn ihr eure Teilnahme bei Jenny oder Thorsten ank\u00fcndigt.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ihr findet uns nun auch auf Instagram unter ltf_marpingen<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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